Lucha Grecorromana

Fenelon Gímenez Gonzalez

A Fenelon Gimenez Gozanlez le gusta la lucha gracorromana

Lucha Grecorromana

Es un deporte que trata de derrotar al contrincante sin la utilización de golpes. Se debe ganar haciendo que el oponente se caiga al piso y que mantenga los hombros fijos sobre el suelo o ganando mediante la puntuación dependiendo de cada maniobra o técnica que utilicen contra el rival. Se prohíbe la utilización de las Piernas en el ataque, y tampoco para acometer contra él.

Principios Básicos para el Desarrollo de la Fuerza

 Principio de sobrecarga: Es cuando se realiza una acción contra una Resistencia o peso que sobrepase a lo que normalmente opera.

  • Principio de la resistencia progresiva: Beneficio del crecimiento de la fuerza como resultado del entrenamiento.
  • Principio del ordenamiento de los ejercicio: Se hallan diversos juicios en cuanto a de lo que se debe entrenar primero, si los grandes grupos musculares o los pequeños, porque estos últimos se fatigan fácilmente.
  • Principio de especificidad: El entrenamiento de fuerza debería de ser realizado para cada actividad específica de las capacidades motoras, y esto sobrelleva a que cada deporte despliegue la fuerza en los grupos musculares que son convenientes a la actividad
  • Principio de la periodización: Se basa en la planificación correcta. Ejercitar los músculos a la velocidad, fuerza máxima y reposo correcto.

 

 

Aprender defensa personal en casa

Fenelon Gimenez Gonzalez

A Fenelon Gimenez Gonzalez le gusta entrenar en su casa

Casa

Sigue los siguientes consejos:

-Planea una práctica que te permita la adquisición de un grupo de técnicas de defensa personal que incluyan ataques, golpes, evasiones, parado y escapes. El Tae Kwon Do, el Boxeo, Karate, Judo, son algunos de los ejemplos de regímenes que brindan diversos elementos de defensa personal.

-Investiga en libros o vídeos sobre instrucciones de técnicas. Se puede encontrar a menudo en bibliotecas, inclusive puedes ordenarlas si es que no los tienen en el momento que la solicitas. En las tiendas de artes marciales se puede encontrar pistolas prop de gomacuchillos, y otros instrumentos de importancia para el entrenamiento.

-Limpia un espacio amplio para el sitio de entrenamiento. Necesitarás mínimo unos tres metros cuadrados (3 m2) de espacio.

-La vestimenta debe ser confortable, ligera y por supuesto hay que estirarse antes de empezar a entrenar. Puedes  entrenar tu solo o sola golpes, patadas y otros ataques, pero necesitaras de un compañero para el entrenamiento de escape, evasiones y desarmar a un adversario que tenga un arma.

-Práctica con un compañero aun que sea dos veces por semana. Los golpes a la ingle, rodilla, dedos y garganta son unas de las técnicas más sencillas y efectivas en cuanto a defensa personal se refiere.

Legitimidad de la defensa personal

Fenelon Gímenez Gonzalez

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Metcombaint

LEGÍTIMA DEFENSA

Si hablamos de derecho penal, la legitimidad de la defensa personal es la causa o circunstancias por la que un individuo puede demostrar el porqué de alguna acción o de su conducta, excusar su responsabilidad o reducir su condena, como protagonista  delante a un acontecimiento, que se encuentra habitualmente prohibido por las leyes.

Fundamentos

Con el paso de tiempo, la defensa legítima ha sido estudiada por muchos  abogados quienes han intentado encontrar una explicación y justificación de la misma, muchos concuerdan y  se centran en cuanto al derecho de la defensa personal a los fundamentos siguientes:

  1. Instinto de conservación: un instinto que se tiene desde el nacimiento de defenderse y mantenerse con vida.
  2. Defensa del derecho: derecho que tiene el ser humano a proteger lo que piensa justo o lo que ampare la ley.
  3. Falta de protección del estado: Un escenario que se fundamenta en que el estado no puede salvaguardar y proteger a las personas, de forma de que la única forma en que no sean dañados es permitiendo a alguien capacitado para hacer que cuente con el respaldo jurídico.
  4. Tesis dominante: La práctica actualmente de la doctrina penal señala dos  puntos importantes: uno es la autoprotección y el otro el derecho a la vida. 

Cinco tips para prevenir un secuestro

Fenelon Gimenez Gonzalez

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Encapuchados

Expertos en la seguridad aconsejan a todos los individuos, según notifica el diario milenio, que siempre se debe estar alerta de personas que actúen de forma sospechosa,  además como se explica en los siguientes consejos:

  1. Camina por aéreas en donde exista multitud de gentes  y que se encuentren bien iluminadas y tratar de estar con un grupo. Al momento de esperar un transporte público hacerlo en sitios con luz y fluencia de personas, tener a mano el dinero del pasaje, pedir el encendido de las luces dentro de la unidad si es en horas nocturnas y tratar de no quedarse dormido o dormida.
  2. Trata de no llamar la atención. Evita usar colores de la ropa llamativos, así como accesorios ostentosos. Expresa  confianza  y seguridad.
  3. Mantén un ritmo de caminata rápido y firme, contra el sentido de la dirección de los vehículos y sepárate de puertas y paredes. Observa de forma constante hacia atrás y apóyate con cosas que ofrezcan reflejos, como ventanas, vitrinas, entre otros.
  4. No des información personal innecesariamente a desconocidos, ni converses sobre planes, dinero, compras, etc.
  5. Informa a tus familiares a donde te vas a dirigir y con quien vas a estar, además trata de cambiar con frecuencia las rutas en la que transitas.

Técnica de Jukensa Kajukenbo

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Posición de Jinete

En la academia Jukensa Kajukenbo la primera técnica de defensa personal que se enseña es la siguiente:

- Nuestro atacante realiza un golpe frontal con su mano derecha, luego debes mover tu pierna izquierda diagonalmente para huir y al mismo tiempo con una defensa interior izquierda se rompe el ataque colocando nuestras piernas en posición de jinete.

- En posición de jinete adoptaremos una posición con un gran equilibrio y al mismo tiempo ganaremos el soporte necesario para contraatacar con un golpe certero dirigido a las costillas de nuestro atacante.

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5 consejos para situaciones amenazantes

Fenelon Gimenez Gonzalez

Fenelon Gimenez Gonzalez: le gustan estos 7 consejos

Pelea de hockeya

Te presento algunas técnicas que pueden ayudarte si te atacan o estás en una situación amenazante, en alianza con la página web Kempo Machine:

  1. Si acometen sobre ti, agarra la mano del atacante y flexiona sus dedos hacia los lados para provocarle un gran dolor y así te zafarás de él.
  2. Si trata de agarrarte por el cuello, presiona su garganta con tu dedo índice y al mismo tiempo que empujas lo haces caminar hacia atrás.
  3. Agarra el cabello del atacante y hálalo hacia abajo mientras levantas tu rodilla, propinándole un ataque a su rostro.
  4. Entierra tus dedos con fuerza en las axilas del atacante, lo cual hará que sienta un gran dolor.
  5. Un pisotón rápido y fuerte provoca un gran dolor al agresor , lo que te permitirá liberarte de él.

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Precaución al utilizar la defensa personal

 

 

Fenelon Gimenez Gonzalez

A Fenelon Gimenez Gonzalez no a discutir con amigosle gust

Amigos

Aprender a detectar y reconocer al delincuente es importante antes de utilizar la defensa personal. Existirán ocasiones en donde nos atacarán así sea por algún familiar, amigo o paciente mental que se encuentre en un momento de crisis nerviosa temporánea o que tenga simplemente rabia.

En esos casos tenemos que ser cautelosos con los métodos de defensa que utilicemos, ya que diversas técnicas de defensa pueden resultar haciendo daños irreversibles a quien se las apliquemos. Por esto no se debe utilizar los golpes fuertes a los oídos, ojos, rodillas que pueden ocasionar ceguera, perdida de audio o deterioros a articulaciones.

En esos casos tenemos que ser cautelosos con los métodos de defensa que utilicemos, ya que diversas técnicas de defensa pueden resultar haciendo daños irreversibles a quien se las apliquemos. Por esto no se debe utilizar los golpes fuertes a los oídos, ojos, rodillas que pueden ocasionar ceguera, perdida de audio o deterioros a articulaciones.

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Puntos vulnerables

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A Fenelon Gimenez Gonzalez le gustan los puntos vulnerables del cuerpo humano

Cuerpo Humano

Identificar los puntos vulnerables de nuestro cuerpo y saber o conocer la manera ideal de atacarlos, es imprescindible en la práctica eficiente de las técnicas de defensa personal.

Todo los sitúa alrededor de nosotros, sean animales, personas o cosas, tienen puntos débiles. Un ejemplo son los sistemas de seguridad más complejos son vulnerables a asaltos o el perro más salvaje frágiles si se les acomete por el hocico. Igualmente el cuerpo humano tiene zonas sensibles en donde se puede atacar con diferentes técnicas.

Los puntos vulnerables del cuerpo humano es un libro en donde Pau-Ramón Planellas fragmenta los puntos débiles del ser humano en tres partes:Los ubicados en el nivel alto del cuerpo (cuello y cabeza); Nivel medio (Abdomen, brazos, tórax) y las del nivel inferior.

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Defensa utilizando objetos

Fenelon Gimenez Gonzalez

A Fenelon Gimenez Gonzalez le gusta  la defensa personal con objetos

Llaves

Si bien nuestro cuerpo naturalmente es muy efectivo para la defensa personal, en algunas situaciones la utilización de objetos nos puede ser de gran utilidad. Se puede crear un arma de un objeto común y de fácil acceso.

Algunos objetos que se pueden utilizar para defenderse en alguna situación son los siguientes:

  • Paraguas o Sombrilla
  • Ceniceros
  • Teléfono Celular
  • Llaves
  • Maletín
  • Libros
  • Correa
  • Cepillo o peine de cabello
  • Bastón
  • Bolígrafos y lápices:

La utilización de alguno de estos objetos cuando se encuentre en una situación peligrosa, usándolos correctamente se puede transformar en un instrumento efectivo para acometer contra algún agresor.

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Defensa ante armas

Fenelon Gímenez Gonzalez

A Fenelon Gimenez Gonzalez le gusta la información de como actuar en una situación contra armas

Técnica contra pistola

Cuando nos encontremos en una situación en la que seamos amenazados con un objeto punsante, una pistola o un cuchillo, la mejor opción es estar mantenerse calmado y no ofrecer resistencia al delincuente o atacante.

Diversas veces, el miedo (el cual una reacción natural de nuestro cuerpo) se apodera de nosotros y hace que actuemos de forma descontrolada. La defensa en estos casos tiene que ser lo más sencilla posible pero al mismo tiempo eficaz, eliminando cualquier técnica fantasiosa o de exhibición.

Solo habrá una oportunidad y se debe actuar cuando sea seguro y se pueda realizar con eficacia, recuerda que es una situación en la que se encuentra en riesgo nuestra vida.

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